Pristup
Neuroznanstveno utemeljen, somatski pristup
Kad je svega previše, tijelo to obično primijeti prije nego mi. Vodiči pomažu da to primijetiš na vrijeme i odabereš mali korak.
- 01
Razumjeti što se događa
Reakcije poput ubrzanog disanja, napetosti ili osjećaja da ne možeš stati imaju svoje objašnjenje. Kad ih razumiješ, lakše ih je primijetiti bez osuđivanja sebe.
- 02
Svjesnost tijela
Umjesto da tražiš savršeno rješenje, učiš primijetiti signale tijela — gdje se javlja napetost, kako se mijenja dah, kad ti treba pauza.
- 03
Kratke, praktične vježbe
Vježbe traju nekoliko minuta i mogu se izvesti za stolom, između dva poziva ili na kraju radnog dana. Cilj je mala, izvediva promjena, a ne još jedna obveza.
Vodiči su edukativni i ne zamjenjuju individualnu stručnu podršku.